Natação é uma das modalidades que mais assusta os atletas nas provas de Triathlon.

Para ajudar você a vencer essa barreira, nosso treinador Miguel Sanches preparou 5 dicas preciosas. Essas dicas inclusive ajudaram o Miguel a ser classificado para 2 mundiais de Ironman em Kona e 2 mundiais de Ironman 70.3. Portanto dá uma olhada no que ele tem para nos dizer: 1 – Treine em situações semelhantes a que vai enfrentar na prova: boa parte dos treinos da natação são realizados indoor, mas chega um momento que é importante treinar em um ambiente semelhante a que você vai enfrentar no dia da prova. Isso faz com que você se familiarize com o ambiente, alivie a tensão e mostre para seu corpo e para sua mente que você está preparado para a competição. No nosso programa de treino, que é montado com base nas necessidades e objetivos de cada aluno nós sempre adicionamos um período específico para este tipo de treino. Assim garantimos que nossos alunos estarão preparados para o dia da prova e a natação não será nenhum bicho de sete cabeças! 2 – Educativos: os exercícios educativos são essenciais para um bom desempenho nas provas. Eles desenvolvem sua técnica e lhe ajudam a alcançar uma melhor performance, economizando energia para a bike e a corrida que você vai enfrentar após a natação. Nós aqui da Miguel Sanches Assessoria preparamos educativos específicos de natação para nossos triatletas, afinal nadar/correr/pedalar é diferente de nadar, e necessita de educativos diferentes para os objetivos e necessidades de cada aluno! 3 – Treinar cansado: parece loucura mas sabia que você pode melhorar seu desempenho na natação treinando cansado? Vamos te explicar o motivo… Imagine que o seu corpo está sempre habituado a nadar, pedalar e correr, afinal é essa a sequência da prova e é essa a sequência da maioria dos treinos. Portanto você começa a natação sempre descansado. Agora imagine você fazer alguns treinos de natação cansado, ou seja após treinar alguma outra modalidade! Claro que será mais difícil concorda? Mas e o que acontece quando você for treinar novamente a natação descansado? Ficará mais fácil, afinal você colocou seu corpo fora da zona de conforto e mostrou para ele que consegue nadar mesmo em situações que estava cansado. É a mesma coisa que estar dirigindo um carro a 110km/h e de repente dirigir a 60km/h parece que está parando, mas não está! Você simplesmente mudou sua referência. Lutadores de diversas modalidades usam essa técnica há anos. Treinam socos com peso nos braços, e quando tiram o peso parece que está leve! Ou seja, eles habituaram o corpo deles a desempenharem mesmo em situações mais difíceis! Curtiu essas dicas? Pratica uma das modalidades e tem vontade de passar para o triathlon? Ou então já pratica triathlon e quer evoluir seu nível no esporte? Vem para a Miguel Sanches Assessoria Esportiva! Nossos professores além de ensinarem também vivem na pele o dia a dia de um triatleta e estão preparados para levar você para o próximo nível! Enviei uma mensagem inbox e saiba como funcionam nossos planos de triathlon! Miguel Sanches Team: Corrida/Duathlon/Triathlon